Benvenuti alla nostra guida completa su come scegliere i bastoncini da nordic walking. Più che una semplice attività fisica, il nordic walking è un vero e proprio stile di vita che combina fitness all’aria aperta, connessione con la natura e attenzione alla salute globale del corpo. E, come ogni sport, richiede attrezzature specifiche per poter essere praticato al meglio. I bastoncini da nordic walking sono uno degli elementi fondamentali di questo sport e la loro scelta è cruciale per garantire una camminata efficace e sicura. In questa guida, vi guideremo attraverso tutte le considerazioni importanti da tenere a mente quando si sceglie un paio di bastoncini da nordic walking, tra cui materiali, lunghezza, impugnatura e molto altro. Sia che siate principianti che cercano il vostro primo set di bastoncini, o camminatori esperti che cercano di fare un upgrade, questa guida vi fornirà le informazioni di cui avete bisogno per fare la scelta giusta.
Indice
Cos’è e a cosa serve
I bastoncini da nordic walking, noti anche come bastoncini da trekking, sono un accessorio essenziale per la pratica del nordic walking, un’attività fisica all’aperto che combina camminata e movimenti specifici delle braccia. Questa disciplina sportiva, originaria della Finlandia, è conosciuta per i suoi benefici sulla salute cardiovascolare e per la tonificazione dell’intero corpo.
I bastoncini sono progettati per massimizzare l’efficacia dell’esercizio, coinvolgendo la parte superiore del corpo durante la camminata. A differenza dei normali bastoncini da trekking, questi hanno una particolare impugnatura ergonomica e un laccio da polso regolabile che permettono di afferrare e rilasciare il bastone in modo naturale ad ogni passo.
Il funzionamento dei bastoncini da nordic walking è piuttosto semplice. Durante la camminata, quando si muove il piede destro, si spinge verso l’indietro il bastone sinistro e viceversa. Questo movimento alternato tra braccia e gambe non solo aumenta l’intensità dell’allenamento, bruciando più calorie rispetto alla normale camminata, ma migliora anche la postura e l’equilibrio.
I bastoni sono spesso realizzati in alluminio o carbonio, materiali leggeri ma resistenti, e dispongono di una punta in metallo duro per una presa sicura sul terreno, specialmente in condizioni di bagnato o sul ghiaccio. Alcuni modelli presentano anche un ammortizzatore per attutire gli impatti sul terreno duro.
Inoltre, la maggior parte dei bastoncini da nordic walking è regolabile in lunghezza per adattarsi all’altezza e alla tecnica di camminata di ciascuno. Come regola generale, la lunghezza ideale del bastone dovrebbe essere circa il 70% dell’altezza dell’utente.
In conclusione, i bastoncini da nordic walking sono uno strumento pratico ed efficace per migliorare la forma fisica, la postura e la salute in generale, rendendo l’attività di camminata un esercizio completo per tutto il corpo.
Come scegliere Bastoncini da nordic walking
Vediamo quali sono gli aspetti da considerare nella scelta di Bastoncini da nordic walking
Design e Struttura Bastoncini da nordic walking
La scelta di un paio di bastoncini da nordic walking deve essere effettuata con attenzione, considerando diversi elementi relativi sia al design che alla struttura. Questi due aspetti sono fondamentali non solo per garantire il massimo comfort durante l’uso, ma anche per assicurare una lunga durata del prodotto e prevenire potenziali infortuni.
Iniziando dal design, è importante considerare le proprie esigenze e preferenze personali. Il design di un bastoncino da nordic walking può variare notevolmente, con modelli che spaziano da quelli più minimalisti a quelli più vistosi e colorati. Tuttavia, al di là dell’estetica, ci sono alcune caratteristiche fondamentali da valutare.
Il manico, ad esempio, dovrebbe essere ergonomico e confortevole da impugnare, possibilmente con un materiale antiscivolo che offra una presa sicura anche in caso di sudorazione delle mani. Un design con cinghia regolabile può essere un’ottima scelta, in quanto permette di adattare il bastoncino alla propria mano e di distribuire meglio la pressione durante l’uso.
Per quanto riguarda la struttura, la resistenza e la durabilità sono elementi chiave. I materiali utilizzati per la costruzione del bastoncino influenzano direttamente queste caratteristiche. L’alluminio, ad esempio, è leggero ma resistente, perfetto per un uso frequente. Il carbonio, invece, è ancora più leggero e offre un’ottima resistenza, ma tende ad essere più costoso.
Un’altra caratteristica strutturale da prendere in considerazione è la punta del bastoncino. Questa dovrebbe essere realizzata in un materiale resistente come l’acciaio o il carburo, in grado di garantire una buona aderenza su qualsiasi tipo di terreno. Alcuni modelli offrono punte intercambiabili, una opzione che può essere utile per adattare il bastoncino a diverse condizioni di camminata.
Infine, la lunghezza del bastoncino è un altro aspetto fondamentale. Questa dovrebbe essere scelta in base alla propria altezza, in modo da garantire la postura corretta durante la camminata. Alcuni bastoncini sono regolabili in altezza, una caratteristica particolarmente utile se il bastoncino viene condiviso tra utenti di altezze diverse o se si desidera adattare la lunghezza in base al tipo di terreno.
In conclusione, la scelta di un bastoncino da nordic walking richiede una valutazione attenta di diversi elementi relativi al design e alla struttura, tra cui il manico, i materiali, la punta e la lunghezza. Solo considerando tutti questi aspetti sarà possibile trovare il bastoncino perfetto per le proprie esigenze.
Caratteristiche tecniche Bastoncini da nordic walking
La scelta dei bastoncini da nordic walking dovrebbe essere basata su una serie di caratteristiche tecniche. Innanzitutto, la lunghezza dei bastoncini è essenziale. Essa deve essere proporzionale all’altezza dell’utilizzatore. Una regola generale suggerisce che la lunghezza del bastone dovrebbe essere il 70% dell’altezza dell’utente. Tuttavia, alcuni bastoncini da nordic walking sono regolabili in altezza, una funzione molto utile per adattarsi a diverse condizioni di terreno o per condividere l’attrezzo tra persone di diverse stature.
Il materiale di costruzione è un altro fattore importante. I bastoncini in alluminio sono leggeri e resistenti, ma possono trasmettere vibrazioni al braccio dell’utilizzatore. I bastoncini in fibra di carbonio, invece, sono ancora più leggeri e assorbono meglio le vibrazioni, ma hanno un costo più elevato.
Il manico del bastone deve essere ergonomico e confortevole, in grado di assicurare una presa salda ma senza causare vesciche o irritazioni. Alcuni modelli offrono manici in materiale antiscivolo o con imbottitura extra per un comfort superiore. Il laccio, utilizzato per fissare il bastone al polso, dovrebbe essere facilmente regolabile e dotato di un meccanismo di sgancio rapido.
Anche la punta del bastone è fondamentale. Deve essere realizzata in un materiale resistente come il carburo di tungsteno, in grado di offrire un’ottima aderenza su diversi tipi di terreno. Alcuni bastoncini hanno punte intercambiabili o coperture in gomma per un uso su superfici dure.
Infine, se si prevede di utilizzare i bastoncini per escursioni in montagna o su terreni accidentati, si potrebbe considerare l’acquisto di modelli con ammortizzatori integrati, che aiutano ad assorbire gli shock e a ridurre l’affaticamento.
In conclusione, scegliere i bastoncini da nordic walking giusti richiede di considerare una serie di caratteristiche tecniche, tra cui la lunghezza, il materiale di costruzione, il design del manico e del laccio, la qualità della punta e la presenza di ammortizzatori.
Praticità Bastoncini da nordic walking
La scelta dei bastoncini da nordic walking deve essere basata su diversi fattori chiave per garantire la massima praticità durante l’uso.
Innanzitutto, è fondamentale considerare la lunghezza del bastoncino, che dovrebbe corrispondere alla propria altezza e al proprio stile di camminata. Un bastoncino troppo lungo o troppo corto può causare un utilizzo errato e potenziali lesioni. Un modo per determinare la lunghezza ideale è moltiplicare la propria altezza per 0,68; il risultato sarà la lunghezza ideale del bastoncino in centimetri.
In secondo luogo, il materiale del bastoncino influisce sulla sua praticità. I bastoncini in alluminio sono leggeri e resistenti, mentre quelli in fibra di carbonio sono ancora più leggeri e assorbono meglio gli shock, ma tendono ad essere più costosi. Quindi, la scelta del materiale può dipendere dal livello di comfort desiderato e dal budget a disposizione.
Un altro aspetto da considerare è il tipo di impugnatura. Le impugnature in sughero sono generalmente preferite perché assorbono meglio il sudore, mentre quelle in gomma o plastica possono essere più resistenti. L’impugnatura dovrebbe inoltre avere una buona presa per evitare che il bastoncino scivoli dalla mano durante l’uso.
Infine, è importante considerare il sistema di chiusura del bastoncino. Alcuni bastoncini da nordic walking sono telescopici e si possono regolare in base alla lunghezza desiderata. Questi modelli sono pratici quando si viaggia, in quanto possono essere ripiegati per occupare meno spazio. Altri modelli, invece, sono fissi e non possono essere regolati, ma tendono ad essere più robusti.
In sintesi, per scegliere un bastoncino da nordic walking pratico, bisogna considerare la lunghezza, il materiale, il tipo di impugnatura e il sistema di chiusura. E’ sempre consigliato provare diversi modelli prima di effettuare un acquisto, per assicurarsi di trovare il bastoncino più confortevole e adatto alle proprie esigenze.
Altro
Oltre alle caratteristiche fondamentali quali praticità, design, struttura e caratteristiche tecniche, esistono altri elementi importanti da considerare per scegliere i bastoncini da nordic walking adatti a te.
Innanzitutto, dovresti pensare al materiale da cui sono fatti i bastoncini. Questi possono essere realizzati in alluminio, fibra di carbonio o una combinazione di entrambi. Ogni materiale ha i suoi pro e contro: l’alluminio, ad esempio, è molto resistente, ma tende a essere più pesante della fibra di carbonio, che è più leggera ma anche più costosa.
Un altro elemento da considerare è la lunghezza dei bastoncini. È essenziale scegliere bastoncini della giusta lunghezza per il tuo corpo, altrimenti potresti riscontrare difficoltà durante l’attività fisica e, nel peggiore dei casi, causare lesioni. La lunghezza ideale dei bastoncini può essere calcolata moltiplicando la tua altezza per 0,68.
Il tipo di impugnatura è un altro fattore importante. Le impugnature possono essere realizzate in diversi materiali, come la gomma, la sughero o la schiuma, e ognuno di questi ha i suoi vantaggi. La gomma, ad esempio, è molto resistente, mentre la sughero è più confortevole e assorbe meglio il sudore.
Infine, dovresti prendere in considerazione il sistema di ammortizzazione dei bastoncini. Alcuni modelli sono dotati di un sistema che ammortizza gli urti, rendendo l’attività fisica meno stressante per le articolazioni.
In conclusione, la scelta dei bastoncini da nordic walking dovrebbe essere basata su una serie di fattori, che vanno dal materiale alla lunghezza, passando per il tipo di impugnatura e il sistema di ammortizzazione. Solo considerando tutti questi elementi sarai in grado di scegliere il modello più adatto a te, che ti permetta di praticare questa attività fisica nel modo più confortevole e sicuro possibile.
Prezzi Bastoncini da nordic walking
I prezzi dei bastoncini da nordic walking possono variare significativamente a seconda del marchio, del materiale e delle caratteristiche specifiche. In generale, è possibile trovare bastoncini da nordic walking a partire da circa 20 euro per un paio di base, adatti per principianti o per uso occasionale.
Per bastoncini di qualità media, adatti per un uso più frequente o per chi ha già una certa esperienza, i prezzi possono variare tra i 40 e i 70 euro. Questi bastoncini solitamente offrono un buon equilibrio tra prestazioni e durata, con materiali più resistenti e dettagli come impugnature ergonomiche e punte intercambiabili.
Se si è alla ricerca di bastoncini da nordic walking di alta qualità, adatti per un uso intensivo o per competizioni, i prezzi possono salire fino a 100 euro o più. Questi bastoncini sono realizzati con materiali di alta qualità, come fibre di carbonio, e presentano caratteristiche avanzate come sistemi di ammortizzazione, impugnature regolabili e punte specializzate.
Ricorda, però, che il prezzo non dovrebbe essere l’unico fattore da considerare quando si scelgono i bastoncini da nordic walking. È importante considerare anche il comfort, la durata, la regolabilità e le prestazioni per assicurarsi di fare la scelta giusta.
- Cappa di alluminio super robusta: Bastoni trekking realizzati in corda di alluminio di alta qualità ispessita e indeformabile, aumentando la vita utile dei trekking bastoncini. La punta in acciaio al carbonio è antiscivolo e resistente all'usura per garantire un'eccellente resistenza ai cuscinetti. Molla ad alta densità incorporata per alleviare meglio l'impatto e proteggere le ginocchia
- Leggero e piccolo pieghevole 5 pieghe: Ogni bastone da trekking pesa solo 290 grammi e può essere facilmente messo in uno zaino, ideale per chiunque in viaggi brevi
- Design confortevole: Maniglia ergonomica in schiuma EVA, morbida e confortevole regolabile con cinturino da polso, antiscivolo e che assorbe il sudore. Interfaccia bastoni da trekking utilizzando l'alluminio 7075, ripetutamente collegato senza deformazioni
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- DIMENSIONE PERFETTA REGOLABILE: Utilizzando un'innovativa funzione di blocco rapido, il bastone da passeggio può essere esteso da 60 cm a 135 cm, può essere regolato esattamente all'altezza preferita, adattandosi alle esigenze di bambini o adulti. La funzione di blocco rapido è molto facile da usare e può essere realizzata semplicemente tirando la fibbia. C'è anche un blocco a rotazione nella parte inferiore, stringilo dopo aver regolato la lunghezza, il bastoncino può rimanere bloccato
- DESIGN UMANIZZATO: il bastoni da trekking è dotato di un'impugnatura ergonomica in schiuma EVA, che può fornire un comfort eccellente nella massima misura, assorbe il sudore e antiscivolo in estate e fornisce la temperatura ottimale in inverno, non fredda. Il cinturino da polso regolabile con cotone all'interno può fissare la posizione della mano garantendo al contempo il comfort, garantendo una presa salda sul bastone per una maggiore sicurezza
- ADATTO A VARI TERRENI: Diversi accessori adatti a diversi terreni di trekking. Forniamo 4 tipi di accessori per adattare facilmente i bastoncini da trekking a vari terreni, tra cui asfalto, neve, fango e strade pianeggianti, alleviare le articolazioni del ginocchio, facilitare l'equilibrio. Vale la pena ricordare che i bastoncini da trekking hanno anche una funzione antiurto, che si realizza attraverso molle interne, rendendo il tuo viaggio avventuroso più sicuro
- ACCESSORI: I bastoncini da trekking sono composti da quattro sezioni, 1 paio di bastoncini da passeggio, 1 paio di punte in gomma, punte per fango, punte per stivali e punte per neve, 2 fibbie a forma di S, 1 custodia. Se non sei soddisfatto del prodotto che hai acquistato o hai altre domande, ti preghiamo di contattarci immediatamente e ti risponderemo entro 24 ore (Nota: non tirare il bastoncino oltre il segno di arresto, altrimenti si romperà facilmente)
- QUALITA’ PRODOTTO: Bastoni telescopici RGX realizzati in alluminio 6061 estremamente RESISTENTE e LEGGERO. La punta in acciaio al Tungsteno conferisce una grande resistenza ad impatti e usura
- IMPUGNATURA: Presa ergonomica mista in Polipropilene e SUGHERO Naturale offre un’eccellente resistenza e buona maneggevolezza mantenendo le mani sempre asciutte
- LACCIOLO: Polsini sganciabili morbidi ed ultraleggeri con sistema Click & Go, garantiscono una PROTEZIONE TOTALE dei polsi e praticità durante i movimenti. Si adattano perfettamente alla forma della tua mano e, grazie alla chiusura in velcro, potrai rimuoverli con estrema facilità
- LUNGHEZZA REGOLABILE: I bastoni RGX sono dotati di meccanismo di regolazione con morsetto regolabile da 85 cm fino a 135 cm
- ACCESSORI: La coppia di stecche viene fornita completa di due RONDELLE da 2,5 cm e 2 completi di PAD per asfalto
- · ALLUMINIO: Il rivoluzionario materiale di Fizan, marchio ITALIANO che crea bastoncini leggeri resistenti con la lega migliore, la 7001.
- · ULTRALEGGERO: L’alluminio unico in questo tipo di bastoncini. Riduce le vibrazioni, proteggendo quindi le articolazioni. Peso: 195 grammi.
- · FR FAST RELEASE SYSTEM BREVETTATO CON IMPUGNATURE FIZAN ERGONOMICHE: Con una leggera pressione IN-OUT si cambia rapidamente essendo l’unico sul mercato a non creare vibrazioni. Materiale EVA riflettente per essere visibili al buio.
- · FLEXY LOCKING SYSTEM (brevettato): Bastoncino telescopico a 2 pezzi. Chiuso: 75 cm, Aperto: fino a 125 cm. Sistema brevettato per ottenere una presa superiore a 100 Kg. Medidas impresas con láser para que no se borren en el tiempo.
- PUNTE IN WIDIA: Materiale ultraresistente per la PUNTA, che è la parte con più carico, in modo da utilizzarla su qualsiasi tipo di terreno.
- PRODOTTO: Bacchette telescopiche per camminata nordica (Nero/Rosso) + PDF workout INTERATTIVO che riceverai, con specifico link, all'interno dell'email di conferma dell'ordine (App disponibile solo in lingua tedesca)
- REGOLAZIONE: I bastoni per nordic walking ATTRAC sono facilmente regolabili in lunghezza con estensione da 67 fino a 136 cm; Gli stessi, inoltre, sono dotati di due sezioni per la scelta della misura adatta al tipo di terreno e all'altezza dell'utente
- IMPUGNATURA ERGONOMICA: È stata realizzata in SUGHERO di ottima qualità il quale, oltre a garantire una presa comoda e piacevole al tatto, permette un assorbimento rapido del sudore
- GUANTINI: Morbidi ed ultraleggeri, garantiscono una PROTEZIONE TOTALE dei polsi e praticità durante i movimenti; Si adattano perfettamente alla forma della tua mano e, grazie alla chiusura in velcro, potrai rimuoverli con estrema facilità
- CARATTERISTICHE: Due coppie di tacchetti (Asfalto + Terreno) + Una coppia piastre da neve; Punte realizzate in Carburo di tungsteno; Materiale: alluminio; Il sistema a sgancio rapido "Click & Go" delle dragone non è disponibile
- 🌲 Ultraleggeri bastoni bastone telescopico - L'alluminio ha il vantaggio di combinare queste due proprietà superiori. Un bastoni trekking da passeggiata è lungo 65 cm e pesa solo 292 grammi!
- 🌲 Dimensioni perfette - I bastoncini nordic Walking telescopici sono regolabili individualmente e quindi adatti a tutti. Puoi estenderli da 105 cm fino a 135 cm. Per donne e uomini.
- 🌲 Include Trekking Accessori - I bastoncini trekking da camminata in alluminio vengono consegnati in un set con piastre da neve, piastre estive e piastre per fango, neve e ghiaccio!
- 🌲Borsa Gratituda - Con la borsa sportiva puoi portare facilmente i bastoncini da trekking in alluminio ovunque. Così, il tuo zaino non si sporcherà e tutti gli oggetti saranno insieme.
- 🌲 Garanzia - Alpin Loacker è una marca outdoor austriaca presente sul mercato dal 1993. Un supporto veloce e un servizio gratuito di riparazione! Tutti i prodotti sono intensamente testati sulle Alpi in Austria!
- Alluminio 7075 di qualità aeronautica - Il bastone da passeggio è realizzato in alluminio aeronautico 7075 ad alta resistenza. È forte, durevole, leggero, resistente alla rottura e sicuro.
- Pieghevole e regolabile - la lunghezza ripiegata è di soli 34 cm e la dimensione estesa può essere regolata a 105-125 cm. Facile da usare, richiede solo quattro passaggi (istruzioni dettagliate per l'installazione incluse). Nota: non superare il valore di [stop].
- Chiusura a clip in metallo - più affidabile, più sicura e più facile da regolare e bloccare rispetto alle chiusure a torsione o alle barre telescopiche.
- Ergonomico e antiscivolo - L'impugnatura in EVA è comoda e antiscivolo. Cinghie da polso regolabili per adattarsi a persone diverse e tenere bene il bastone da trekking.
- Accessori per tutti i terreni - I nostri bastoncini da trekking includono 4 punte in gomma, 2 punte per scarponi, 2 cestini per la neve, 2 cestini per il fango per molti percorsi diversi come neve, fango, sabbia, asfalto ecc. per soddisfare le vostre esigenze di spedizione.
- QUALITA’ PRODOTTO: Bastoni telescopici RGX realizzati in alluminio 6061 estremamente RESISTENTE e LEGGERO. La punta in acciaio al Tungsteno conferisce una grande resistenza ad impatti e usura
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- LACCIOLO: Polsini morbidi ed ultraleggeri, garantiscono una PROTEZIONE TOTALE dei polsi e praticità durante i movimenti. Si adattano perfettamente alla forma della tua mano e, grazie alla chiusura in velcro, potrai rimuoverli con estrema facilità
- LUNGHEZZA REGOLABILE: I bastoni RGX sono dotati di meccanismo di regolazione ANTI-SHOCK regolabile da 85 cm fino a 135 cm
- ACCESSORI: Nel completo troverete una COMODA SACCA per il trasporto o per riporla in zaini e valige. Inoltre a completare i bastoni un kit di due RONDELLE da 2,5 cm e tre completi di PAD per asfalto
- Regolabili e pieghevoli. i bastoni da trekking del marchio DOBESTS sono pieghevoli, hanno una lunghezza di soli 35 cm e possono essere trasportati nella borsa in dotazione. La dimensione aperta dei bastoni da trekking può raggiungere i 110-130 cm, lunghezza adatta per persone con una statura di 160-190 cm
- Materiale di alta qualità e peso ridotto: i bastoncini da passeggio sono realizzati in una lega di alluminio 7075 leggera, molto stabile e non si rompe facilmente. I bastoncini da trekking pesano solo 300 grammi, non sentirete il peso sulla braccia. I bastoncini da trekking sono dotati di un rivestimento anticorrosione sulla superficie, che li rende durevoli e facili da pulire
- Design ergonomico: i bastoni da trekking del marchio DOBESTS sono dotati di manici ergonomici in schiuma di etilene vinil acetato (EVA) con cinghie da polso regolabili, scanalature antiscivolo che assorbono il sudore
- Set completo: il set di bastoni da trekking è composto da due bastoncini e include accessori come 4 accessori per inverno, pietra, fango o sabbia, adattabili a bastoni da sci di fondo, bastoni da sci unisex, bastoni da alpinismo e bastoni da sci telescopici. I bastoni da trekking del marchio DOBESTS sono un ottimo regalo per chiunque
- Si prega di guardare attentamente le immagini e i video prima dell'uso per capire come installare e utilizzare i bastoni da passeggio
Altre cose da sapere
Domanda: Che cos’è il Nordic Walking e perché sono necessari i bastoncini?
Risposta: Il Nordic Walking è una forma di camminata che coinvolge l’uso di bastoncini specifici per aumentare l’attività fisica e coinvolgere la parte superiore del corpo, oltre alla parte inferiore. L’uso di bastoncini offre un allenamento più completo, aiutando a bruciare più calorie e a rinforzare i muscoli superiori.
Domanda: Come scegliere i bastoncini da Nordic Walking?
Risposta: La scelta dei bastoncini per il Nordic Walking dovrebbe basarsi su vari fattori. In primo luogo, l’altezza: i bastoncini dovrebbero arrivare all’altezza delle spalle quando sono piantati a terra. Inoltre, dovresti considerare il materiale, che influisce sul peso e sulla durata dei bastoncini. Infine, esaminare il sistema di ammortizzazione e il tipo di impugnatura e cinghie può aiutarti a fare la scelta giusta.
Domanda: Quali sono i materiali più comuni utilizzati per i bastoncini da Nordic Walking?
Risposta: I bastoncini da Nordic Walking sono solitamente realizzati in alluminio, fibra di carbonio o una combinazione di entrambi. L’alluminio è resistente e meno costoso, ma un po’ più pesante. La fibra di carbonio è più leggera e assorbe meglio le vibrazioni, ma è anche più costosa. Alcuni bastoncini combinano entrambi i materiali per bilanciare peso, resistenza e costo.
Domanda: Quale dovrebbe essere la lunghezza ideale dei bastoncini da Nordic Walking?
Risposta: La lunghezza ideale dei bastoncini da Nordic Walking dipende dalla tua altezza. Una regola generale è che, quando il bastone è piantato a terra, il tuo gomito dovrebbe formare un angolo di 90 gradi. Per calcolare la lunghezza approssimativa in centimetri, moltiplica la tua altezza in centimetri per 0,68.
Domanda: Quali sono le caratteristiche da cercare nelle impugnature dei bastoncini da Nordic Walking?
Risposta: Le impugnature dei bastoncini da Nordic Walking dovrebbero essere confortevoli e antiscivolo. Il materiale più comune per le impugnature è la gomma, che offre una buona presa e ammortizza le vibrazioni. Alcuni bastoncini hanno impugnature in sughero, che sono più leggere e assorbono meglio il sudore. Le impugnature dovrebbero inoltre avere una cinghia regolabile per assicurare una buona presa senza dover stringere troppo la mano.
Domanda: Come si usano correttamente i bastoncini da Nordic Walking?
Risposta: Quando si praticano il Nordic Walking, i bastoncini dovrebbero essere piantati a terra ad un angolo di circa 45 gradi. Dovresti iniziare con il bastone opposto al piede che stai avanzando. Ad esempio, quando il tuo piede destro va avanti, il tuo bastone sinistro dovrebbe essere piantato a terra. L’impugnatura dovrebbe essere rilasciata ogni volta che il bastone è dietro di te per consentire un movimento naturale del braccio.